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每天抓住这6个“减肥黄金时间”,想瘦身的人决不能错过!

发布日期:2018-12-19信息来源: 中国养生保健网点击: 我要评论()

小伙伴们是不是经常有这样的困扰?怎么减肥都瘦不下来,即使瘦了两斤也会立即反弹回去。然后就对自己产生怀疑了,为什么我想减个肥就这么难。其实就像早上该吃早饭,中午在吃中饭一样,减肥也要在对的时间做对的事情。小编整理了八个该做什么事情的黄金时间,小伙伴们快试一试吧。

1.早饭时间

吃早餐的最佳时间最好在上午到6点到8点。中国人往往有一个习惯,那就是早上匆匆忙忙的吃完饭或者是不吃。但是减肥的你可要注意了,早餐就是大家减肥期间最重要的一顿饭。大家不仅要吃,而且要吃得营养均衡。当然时间也是非常关键的,6点到8点就是肠胃最优秀的消化食物的时间。如果大家早上不吃东西的话,胃部一空新陈代谢就不会工作哦。

2.水果时间

那什么时间应该吃水果呢?最好是在你正常吃饭前的一个小时,或者是吃完饭之后的半个小时。但是小编还是建议在饭前一个小时吃水果,因为这样既可以挡住一些饥饿感,就可以避免正餐吃得太多,既减肥又健康。

3.散步时间

平时散步的最佳时间呢,一般别人都说:“饭后走一走,能活99”。其实是有一定道理的。如果大家立马坐下了,那大家的消化系统就不会很快的运转,最后再导致脂肪都囤在肚子上,那肚子上的游泳圈就会越来越大的。

4.运动时间

运动时间最好在下午的3点到5点,这可不是小编瞎说的,是科学家们认为的最佳运动时间。因为这个时候大家身体的体温会是你这一天最高的温度,不管是大家做什么运动,都能让身体处于最佳状态。

5.睡觉时间

睡觉的最佳时间最好是晚上11点之前,这个也是老生常谈的话题了。永远都要记住,熬夜和通宵都是减肥期间绝对不能做的事情,要不然大家的身体就会罢工,新陈代谢就会紊乱。而且还会更想吃东西哦~

6.喝茶时间

大家都听说过绿茶可以减肥吧,所以想减肥的小伙伴们可以在吃完饭半个小时之后喝一杯绿茶。绝对可以减少你身体里的脂肪数量,是减肥时候的最佳伴侣哦~

这6个时间点能让小伙伴们每一天的减肥成果都会更有功效哦。小伙伴们快回去试一试吧~

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