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想要瘦身 吃饭时不要喝水

发布日期:2018-12-27信息来源: 中国养生保健网点击: 我要评论()

减肥时,在吃饭前喝大量的水,这样会容易产生饱腹感,从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法,现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。

人体消化食物时胃酸发挥着重要的作用。进入胃里的食物也是通过胃酸的溶解来促进消化吸收。可是,如果进餐前喝了大量的水,胃酸就会被稀释,从而延长消化的时间,增加胃的负担。

胃工作时全身的血液都会集中到胃部,所以中午时候会感到困乏。如果晚饭吃得很晚,胃就会工作到很晚,进而影响睡眠,身体就会容易感到疲惫。

而如果消化不好,胃里会有残留的食物,当然就不会起到减肥的效果,反而会引起身体浮肿和脂肪的堆积。

那什么时候喝水最好呢?正确的做法是感到口渴的时候。但如果一口气喝太多,体液会被稀释,这也是不行的。大量喝水,大量出汗,体内盐分会大量流失,可能会导致低钠血症。所以一定要注意。

来源:环球网

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