免费发布信息 | 设为首页 | 加入收藏 | 网站地图

中国养生保健网

您当前的位置: 首页 > 养生资讯 > 科学养生

科学养生

夏天不是多吃果蔬就行了的,还有这4个禁忌,定要避开,好处多多

发布日期:2019-04-19信息来源: 中国养生保健网点击: 我要评论()

夏天养生吃什么好?多吃果蔬就行了?其实这是远远不够的,还要多喝热水,忌冷饮,同时以下几个禁忌要避开。

禁忌一——不要碰冷饮

喝了冷饮,首先伤的是脾胃,夏天高温,身体的血会集中在体表,身体内的脏器反而比较缺血,这就是人体夏季消化功能较弱导致食欲不太好的主要原因。一旦喝了冷饮,体表是夏天,脾胃是秋冬天。夏季,人体的气血重心就远离脾胃,转移到体表和心肺区,我们的皮肤和手脚都是热的,肚子却凉得像秋天,因而在夏天不能吃冷饮。

禁忌二——不要让肚子受凉

要喝热水或者热饮,不要让风吹肚子,晚上睡觉也要盖好肚子的部位。这一点中国的中医就教育的很好,几乎老人家都知道,我几乎从小就被老妈教育肚子要盖被子,不能让风吹到肚子,尤其是在夏天容易踢掉被子,这一个小小的教育灌输,几乎让我这些年来肠胃从来没出过什么毛病,也不像别人那样会夏天就食欲不好,也不会动不动就拉肚子等等。经过这些年我的学习,我发现大腿也是需要重点保暖的区域,尤其是大腿两次的胆经区域。

脾胃系统被冷到,会出现哪些问题?首先是食欲减退,其次是消化功能减弱,然后是会发现肚子和膝盖的问题比较身体其余部位更低,肌无力,懒得动,容易疲劳,浑身无力,困乏。女性出现痛经,男性功能减弱,肩背发凉等等。泡脚和按揉肚子和小腹可以很好的缓解上问题。

禁忌三——饮食口味偏重

夏天食欲下降,吃不下东西的时候,一部分人会区吃口味重的东西,吃不下就多加辣加盐,这些对身体都是非常不好的。在夏天应该以果蔬为主,少量鸡蛋白肉为辅,建议少吃红肉。蔬果容易消化,鸡蛋和白肉更容易被身体吸收转化利用。红肉很难消化,不适合在夏天吃,更不适合年纪老的人进食。红肉指的是,牛羊肉这些红色的,白肉指的是鸡,鱼虾这些白色的肉类。

禁忌四——爱冲凉

夏天冲凉是让身体快速凉下来的方法,但不是最可取的,凉水可以瞬间带走热量,但是对身体是不好的。洗得太勤,会把皮肤表层的天然保护油脂层给洗没了。夏天比较热,建议用接近外界温度的水来冲凉比较好,或者接近体温的水温;另外说来,香皂沐浴露也不要每次洗澡都用它,他们会破坏体表的油脂层同时会破坏酸碱平衡,导致皮肤干燥。晒了太阳或刚运动完,身体大量出汗,此时毛孔是打开的。此时如果骤然受凉,不仅会让该排出的汗无法再排,还很容易被寒邪打个措手不及,引发感冒、胃痛、甚至引发关节炎等一系类的毛病。因此夏季不建议冲凉,或者说冲凉要等运动完休息半小时后才可以,夫妻同房完也是休息半小时后再去冲凉为好!

夏季建议饮食

1:蔬菜水果多吃,2:可以适当吃些苦瓜和西瓜;3:鸭肉是良性的,可以适当吃一些。4:多喝温开水,暖胃;

5:西红柿,被誉为最佳防晒食物的西红柿,也是前列腺炎的克星,更是女性美容养颜的佳品。有德国科学家研究表明,吃西红柿可以防晒。夏天不建议生吃,更好的建议是西红柿煮熟了吃,可以炒鸡蛋,如果每天食用一两也就是50克西红柿酱,或者一个大西红柿,被太阳晒伤的风险将减少4成,这可能是番茄红素在起着主要的作用。番茄红素可以抗衰老可以抗氧化,对男性的精子生成也很有帮助

网友评论:

表情:

  • 字体加粗
验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码
网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网站同意其观点或证实其描述